NEWS

6 ประโยชน์การออกกำลังกาย

6 ประโยชน์การออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีมากมาย ไม่ใช่แค่ได้สุขภาพ ไปดูกันเลยว่าการออกกำลังกายนั้น มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ❤❤

🧘การออกกำลังกายช่วยให้หลับได้ดีขึ้นนอนหลับได้ง่าย และหลับสนิทขึ้น อีกทั้งได้ผ่อนคลาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นความทนทานให้มากขึ้น

เพียงแต่…อย่าออกกำลังกายในช่วงที่ใกล้เวลานอนมากเกินไปเท่านั้น ร่างกายจะได้ไม่ตื่นตัวมากเกินไปเมื่อถึงเวลาเข้านอน

🧘อารมณ์ดี  การออกกำลังการช่วยลดความเครียด เพราะขณะที่ออกกำลังกายร่างกายจะช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมอง ซึ่งช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น และผ่อนคลายมากขึ้น

🧘คล่องแคล่ว และกล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยต้านทานปัญหาสุขภาพ และโรคภัยต่างๆ

🧘ฝึกระเบียบวินัย การออกกำลังกายเป็นกิจวัตร ถ้าทำได้ถือเป็นการฝึกวินัยด้วย

🧘ได้เพื่อน ได้รู้จักคนกลุ่มใหม่ๆ ช่วยให้มีสังคมที่กว้างขึ้น จากการที่เราไปตามฟิตเนส แถมถ้าเราไปกับครอบครัว จะช่วยเพิ่มเวลาการคุยกันได้มากขึ้นอีกด้วย

🧘หุ่นดี ช่วยคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนขึ้น เพราะเมื่อเริ่มออกกำลังกาย ร่างกายก็เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ ยิ่งออกกำลังกายหนักก็ยิ่งเผาผลาญได้มากขึ้น

การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากๆต่อคนเรา รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมรักษาสุขภาพร่างกายกันด้วยนะคะ เด็กๆ

#คิดใสไทยแลนด์ #การแข่งขัน #การประกวด #เยาวชน #ร้องเพลง #เต้น #การแสดง #นักร้อง #ศิลปิน #ดารา #วงการบันเทิง #winner #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #ร่างกายแข็งแรง